Kategorie: Fitness Training

  • Das eigene Training verstehen

    Das eigene Training verstehen

    Die Menschen sollten ein Grundwissen über die wichtigsten Messgrößen haben, mit denen sich ein effektiverer Trainingsplan erstellen lässt, z. B. über die Ruheherzfrequenz, den Blutdruck, die aerobe Fitness usw. Andere Indikatoren wie frühere oder bestehende Verletzungen, die Beweglichkeit der Gelenke und der Körperfettanteil können zur Planung eines maßgeschneiderten Fitnessprogramms auf der Grundlage der Ziele einer…

  • 5 Komponenten im Personal Training

    5 Komponenten der körperlichen Fitness   Körperliche Fitness ist die Fähigkeit, während des gesamten Arbeitstages effektiv zu funktionieren, Ihre üblichen anderen Aktivitäten auszuführen und immer noch genug Energie übrig zu haben, um mit zusätzlichen Belastungen oder Notfällen umzugehen, die auftreten können.   Die Komponenten der körperlichen Fitness sind:   * Kardiorespiratorische (CR) Ausdauer – die…